Tonificar glúteos se logra con rutina fuerte de ejercicios

Crédito de imágenes: Corbis images
gluteos

Nubia Silva, entrenador personal, precisó que para mantener unos glúteos en forma se necesita tener disposición de hacer una rutina de ejercicios fuerte que conste de 4 series y 3 repeticiones sucesivamente en la que se trabaje de manera ardua estos músculos.

“Se recomienda que sea asesoría a través de un personal trainer, pero en general las chicas las pueden hacer desde casa”, indicó.

Silva precisó que antes de realizar cualquier ejercicio se requiere al menos dos minutos de cardiovascular  así como un estiramiento de toda la zona posterior del cuerpo.

Recomendó un plan de nutrición con un experto, ser constante en el objetivo así como tomar muchísima agua.

Redactor: XFL


 

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