Saber Vivir: ¿Qué es el entrenamiento funcional?

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El entrenamiento funcional es trabajar todo el cuerpo en un solo movimiento y está basado en que el ser humano se mueve en tres planos: sagital, frontal y transverso, así lo explicó el entrenador físico Eleazar Guzmán.

Aunado a esto existen cualidades motrices, las cuales son flexibilidad, movimientos constantes, fuerza, la parte cardiovascular, el equilibrio, entre otros.

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Guzmán además agregó que los ejercicios harían mucho; desde una saltadilla, ejercicios de alto impacto, salto de cuerdas entre otros,

Entre los beneficios se encuentran: resistencia cardiovascular, fuerza funcional, resistencia en los músculos y flexibilidad.
Finalmente, el entrenador recomendó hacer ejercicios para el mejor bienestar del cuerpo.

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