Conozca los beneficios de la meditación para el corazón

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Orlando Jiménez, instructor de Yoga, explicó que “la meditación no tiene un principio religioso, es una técnica para serenar la mente, el cuerpo, aprender a respirar y tener una actitud positiva ante la vida”.

Asimismo, detalló que la meditación trabaja directamente con el sistema nervioso, lo que aseguró “ayuda a cambiar el sistema cardiovascular, linfático y presión arterial”.

Jiménez sostuvo que esta práctica “favorece el corazón, insomnio, estreñimiento, el miedo, entre otros aspectos relacionados con el sistema nervioso”.

El instructor recomienda meditar 40 minutos al día 20 en la mañana y 20 en la tarde.

Fuente imagen: Archivo

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